דיאטה - מה זה?

בזכות פעילות אלימה שקורה באביב, כולם יודעים מה הדיאטה. ניתן להפחית את כל מערך ההגדרות של דיאטה. תזונה היא תזונה מסוימת, או אורח חיים המבוסס על מגבלות במזון הנצרך.

מהי דיאטה?

תזונה היא תזונה המפותחת על בסיס יכולות גופו של אדם מסוים. מזון ומנות שהוכנו מהם צריכות להכיל הרכב כימי שנקבע על ידי תזונאי, ומשמש במרווחי זמן, אשר מוקצים בעבר לכך, שעברו בעבר עיבוד קולינרי. התזונה מיועדת גם לאנשים רגילים וגם לספורטאים, תלמידי בתי ספר של עובדים בענפים שונים וכו ', כל תזונה צריכה תמיד להיות אינדיבידואלית ולקחת בחשבון את המאפיינים של גוף של אדם נפרד. אם לאדם יש בעיות בבריאותו, אז תזונה רפואית מצילה. יש אפילו מדע כמו דיאטה החוקר תזונה טיפולית. כל תזונה רפואית מכוונת להפחית את ההשפעות של תרופות כלשהן, או לשפר את הרווחה על רקע מהלך המחלה וכלי מינימום השלכותיה, או לריפוי מוחלט של הגוף. האזכור הרשמי הראשון של הדיאטה, בדיוק כתזונה, אנו נפגשים בתקופת פיתגורס. פיתגורס, המוכר לכל אחד מאיתנו מספסל בית הספר, התפרסם כממציא התזונה שלנו, שכונה: "דיאטה פיתגורס." תכונה של תזונה זו היא הרחקה מוחלטת של קטניות ומזון מן החי מהתזונה שלה. הדיאטה עצמה לא נועדה לרדת במשקל, אלא להיפטר מגזי מעיים.

סיפור דיאטה

היפוקרטס בחיבורו "בדיאטה" הצביע על כך שבחירת המזון למזון צריכה להיות אינדיבידואלית גרידא, ועל סמך העידן, הזמן בשנה ומקום מגורי האדם. רופא, שנחשב למייסד הדיאטטיקה כמדע, התעקש כי כמעט בכל מחלה, ניתן לטפל בעזרת תזונה נכונה על בסיס תזונה מסוימת. עבור רבים, דיאטה וירידה במשקל הם מילים נרדפות, אך זה שגוי ביסודו. דיאטות שמטרתן לרדת במשקל היא כיוון נפרד במגוון עצום של דיאטות שונות. דיאטות שמטרתן לרדת במשקל הופיעו לפני זמן לא רב, לפני כ -200 שנה. התלהבות מוחלטת מהדיאטות, ללא השגחה של רופא, מובילה לעתים קרובות לתוצאות מצערות, במקרה הטוב, אדם משיג את מה שהוא רצה, אך לעיתים קרובות במקרה הטוב, הוא רק מאבד משקל לזמן מה ואז זוכה למשקל שוב, גדול בהרבה מבעבר. במקרה הגרוע ביותר, אדם יכול לרכוש מחלות שאינן כלולות במטרה שאדם חיפש, יושב על דיאטה. עקרון הפעולה של כל הדיאטות לירידה במשקל מבוסס על העובדה שבגוף האדם, איזון האנרגיה של האנרגיה המגיעה עם מזון ואנרגיה שצריכים תמיד להיות שליליים בגוף האדם ובלילה, כלומר יש צורך לצרוך פחות מהוצאות. במקרה זה הגוף נפרד עם חלק מהשמורות שהוא הקדיש במקומות הבולטים בגופך. כמו כן, כל הדיאטות לירידה במשקל משולבות על ידי שני כללים פשוטים:

• לא להיות רווי לחלוטין, תמיד צריך להיות נוכח, תחושת רעב קלה;
• לא באופן אקראי, כלומר, הוא רצה, אכל, יש להכין אוכל לפי לוח זמנים מוגדר בקפדנות.

חפש ראיון כיצד, זה רזה לא לקלקל את בריאותך, פסיכותרפיסטית, תזונאית, מועמד למדעי הרפואה, מומחה לרפואה פונקציונלית.